Dormir par terre : notre avis

La majorité des Français sont habitués à dormir dans un lit bien confortable avec de beaux et bons accessoires de literies. Mais, il peut arriver que vous voyagiez et tombiez dans d’autres types de cultures où dormir par terre est une pratique répandue, ou que vous vouliez seulement tenter l’expérience à la maison.

Mais dormir par terre a ses avantages et ses risques, que vous allez découvrir dans la suite de cet article.

Qu’est-ce que dormir par terre ?

Quand on parle de dormir par terre, on pense souvent à deux situations dont la première est de dormir à même le sol sans un matelas et la seconde est de poser son matelas au sol pour s’allonger dessus.

Au Japon par exemple, ils ont comme tradition de dormir au sol en se servant d’un matelas de très petite épaisseur pour s’allonger. Ce sont ces matelas que l’on appelle communément futon japonais.

Donc, si depuis des années ils continuent de pratiquer cela sans se plaindre, alors le fait de dormir par terre doit avoir des bienfaits et c’est effectivement le cas. En fait, plusieurs avantages en découlent. Mais malheureusement cela n’est pas conseillé à tout le monde.

Dormir sur le sol : les avantages

Comme nous l’avons dit un peu plus haut, dormir au sol a ses avantages. Et voici donc pour vous les principaux. Il s’agit de l’amélioration de la qualité de sommeil et de la posture dorsale

Avoir une bonne posture

Améliorer la posture est l’un des tous premiers grands bienfaits du fait de dormir par terre. C’est en tout cas ce que rapportent de nombreuses personnes qui ont tenté l’expérience.

En effet, en dormant par terre, les grandes parties de votre corps comme la tête, les épaules, les hanches, le dos et la colonne vertébrale se retrouvent alignées et dans de bonnes conditions. Par conséquent, cet alignement provoque une amélioration de la manière dont vous vous tenez debout.

Certaines personnes constatent ainsi moins de courbatures et de douleurs au dos, aux hanches ou aux épaules, mais ce n’est pas le cas de tout le monde.

Dormir sur le sol, bon pour le dos

On ne peut pas parler des bienfaits de dormir par terre sans énumérer le soulagement des douleurs qui se retrouvent au niveau du dos que l’on appelle généralement les douleurs dorsales.

Certaines personnes souffrant de maux de dos disent ressentir un soulagement en dormant sur une surface ferme. Il n’existe toutefois pas de preuve solide que dormir par terre soigne les douleurs dorsales : en cas de douleurs persistantes, demandez l’avis d’un médecin.

En se posant au sol, sans un grand lit, la colonne vertébrale et toutes les autres parties du corps se retrouvent dans de bonnes conditions, ce qui favorise également le dos.

Dormir par terre procure une bonne qualité de sommeil

En dormant par terre, on augmente nos chances de passer de belles nuits de sommeil. C’est une pratique qui aide à bien dormir et à bien se reposer sans dangers. Ceci n’implique pas le fait que dormir dans un lit est une mauvaise chose, mais en dormant au sol, vous pouvez aussi avoir un sommeil de qualité.

De plus, c’est un excellent moyen de vite se réveiller le matin sans prolonger le sommeil, comme quand on dort dans un lit de grande taille, spacieux, luxueux et confortable. Là, se lever quand il est nécessaire devient un vrai casse-tête parce que l’on ne veut pas se séparer de notre lit.

En outre, l’air est généralement plus frais près du sol, ce qui augmente vos chances d’avoir moins chaud. C’est une bonne alternative pour les personnes qui ont souvent trop chaud dans leur lit la nuit.

Dormir par terre : inconvénients

Comme toute chose, dormir au sol a aussi ses inconvénients et ne correspond pas à tout le monde. Certaines personnes ne doivent pas adopter ce comportement pour leur santé et leur bien-être.

En effet, les personnes qui souffrent très souvent d’allergies ne doivent pas dormir au sol. En le faisant, elles s’exposent davantage à la poussière et aux acariens présents près du sol, ce qui peut aggraver leurs allergies. Pour ces personnes, il est préférable d’adopter des matelas anti acariens efficaces.

De plus, si pour certains le fait de dormir par terre améliore leur douleur dorsale, pour d’autres cela peut ne pas être le cas. Si vous remarquez qu’après quelque temps les douleurs s’aggravent, alors il vaut mieux arrêter et se procurer un matelas pour le dos ou prendre l’avis d’un médecin.

D’un autre côté, nous avons le facteur de la vieillesse. En effet, plus l’âge augmente et plus dormir sur des surfaces dures devient très inconfortable. Les personnes du troisième âge ne doivent pas dormir par terre, mais plutôt sur des matelas, dans de bons lits.

Dormir à même le sol sans matelas

Dormir par terre sans matelas a son côté positif et son côté négatif aussi. D’abord, en le faisant, comme le sol est une surface solide, ceci va vous permettre d’aligner votre posture comme nous l’avons dit un peu plus haut, c’est une bonne chose pour certaines personnes, mais une mauvaise idée pour d’autres comme les personnes allergiques.

Dormir par terre sur un matelas

Comme nous l’avons dit, on utilise le plus souvent des matelas adaptés à la situation comme les literies de petites épaisseurs. Et pour la plupart du temps, il s’agit des futons que les Japonais ont l’habitude d’utiliser.

Comment prendre l’habitude de dormir par terre ?

Si vous avez pris l’habitude de dormir dans un bon lit avec un bon matelas alors il vous sera difficile de dormir à même le sol. Mais nous avons préparé pour vous un guide pour que la transition se passe bien.

La première chose à faire est de s’apprêter mentalement et psychologiquement, car quand on veut adopter une nouvelle méthode de vie, il faut y aller étape par étape pour finalement arriver à s’adapter.

Vous pouvez donc commencer par utiliser un surmatelas ou un matelas d’une épaisseur inférieure à 10 cm pour vous sentir beaucoup plus proche du sol. Ceci est important parce que vous n’êtes pas obligé de dormir par terre directement pour bénéficier des avantages de cette pratique.

Pour compléter, trouvez un moyen simple pour soutenir votre tête et permettre à cette dernière de rester dans de bonnes conditions.

Avec ces différentes techniques, vous finirez avec le temps par vous habituer et par conséquent à trouver le sommeil qu’il vous faut. Vous aurez donc les chances de bénéficier de tous les avantages qu’offre le fait de dormir par terre.