Quand changer votre matelas ? Les 10 signes d’usure à relever

Quand changer votre matelas ? Certains signes ne trompent pas ! Vous avez mal au dos ou aux cervicales au réveil ? Vous vous réveillez en pleine nuit lorsque votre conjoint bouge ou votre matelas fait des creux lorsque vous le quittez ? Votre literie a fait son temps !

Il est généralement conseillé de changer matelas et sommier au bout de 10 ans et ne pas laisser l’usure s’installer au risque de passer de mauvaises nuits.

Zoom sur les 10 signes qui doivent vous alerter

Avec le temps, un matelas perd une partie de ses qualités d’origine, même sans défaut visible. Les professionnels conseillent de le remplacer au bout d’une dizaine d’années, alors que beaucoup de Français le gardent plus longtemps.

Si vous ne connaissez plus l’âge de votre matelas ou n’avez plus en mémoire la date de son achat en magasin, mais avez des doutes, n’attendez pas pour agir et apprenez à détecter les signes d’usure.

Certains doivent vous mettre la puce à l’oreille :

Vous sentez les ressorts ou les lattes de votre matelas et les enfoncements se font excessifs

Une literie de qualité vous garantit de nombreux avantages. La surface du sommier doit notamment être plane et lisse et le matelas doit épouser la forme de votre corps, sans s’affaisser, ni être trop dur lorsque vous vous allongez. L’idéal est un matelas sachant s’adapter à votre morphologie (voir par exemple notre avis sur les matelas Simmons), pour le confort de votre dos.

Creux et bosses font leur apparition

Ils sont à l’évidence le signe d’un matelas déformé qui a trop servi. L’usure du temps et le poids des années entrainent une baisse du rendement des matelas qui perdent de leur performance avec comme conséquences des douleurs de dos la nuit ou au réveil et un sommeil non réparateur. Si le creux vient d’apparaître et que vous voulez gagner un peu de temps avant de remplacer le matelas, Sleep Magazine explique quoi faire face à un matelas qui s’affaisse.

Vos pieds dépassent du lit

Si vos pieds dépassent, votre lit n’est pas ou plus adapté à votre morphologie : il était peut-être trop court dès le départ. Les lits sont aujourd’hui plus larges et plus longs qu’autrefois, car la taille moyenne de la population a augmenté : un matelas de 200 cm de long laisse plus de marge qu’un 190.

Vous êtes courbaturé au réveil

Mal de dos, cervicalgies ou maux de tête au lever peuvent être le signe que votre matelas n’est plus adapté à votre morphologie et a fait son temps. Acquérir un nouveau matelas vous permet de choisir un matelas qui respecte l’ergonomie de votre corps. Il est important que votre matelas assure un soutien optimal de vos cervicales, de votre bassin et de votre nuque pour vous garantir des nuits reposantes.

De plus, avec le temps, colonne vertébrale et muscles perdent de leur vigueur. Une bonne literie doit vous permettre de rester en forme, quel que soit votre âge !

Des allergies apparaissent ou augmentent

Attention, avec le temps, les poussières et les acariens s’accumulent, surtout si vous disposez d’un sommier tapissier. Pour peu que l’entretien de votre literie ne soit pas assidu, matelas et sommier peuvent vite devenir de véritables nids à poussières, responsables d’allergies respiratoires gênantes. Pour conférer une durée de vie plus longue à vos sommiers et matelas, sachez que vous pouvez choisir de la literie avec des propriétés anti-acariens, anti-allergiques et certifiées sans substances nocives, par exemple par le label Oeko-Tex.

 Vous vous enfoncez anormalement dans votre matelas

Le bon matelas est celui qui épouse votre corps et sait être ferme tout en garantissant un accueil moelleux. Si tel n’est pas ou plus le cas, pensez à changer matelas et sommier, car tous deux vont de pair. Méfiez-vous si votre matelas ne reprend pas sa forme initiale dès que vous vous levez, ou s’il vous donne l’impression de dormir en cuvette !

Vous dormez moins bien qu’avant ou dormez mieux à l’hôtel ou chez des amis que chez vous

Il est temps de vous interroger sur la durée de vie de votre matelas. Sûrement a-t-il fait son temps ! Peut-être manque-t-il de tonus et les ressorts sont fatigués ? Comparer sa literie à celle des autres est un bon indicateur.

Vous dormez mal à deux

Un matelas de qualité doit assurer suffisamment d’espace et de confort pour des nuits à deux en toute sérénité, et ce, quelle que soit la taille du matelas choisi. Si les mouvements de votre conjoint vous réveillent la nuit, que vous avez l’impression de dormir en cuvette ou de « tomber » dans le milieu du lit sous l’effet du poids de votre conjoint, votre literie ne remplit plus sa mission de base : le soutien.

De plus, vous devez disposer de suffisamment de place pour évoluer à deux sans risquer de gêner votre partenaire.

Votre literie couine

Probablement n’y avez-vous pas fait attention, mais un sommier usé fait du bruit. Sonorités des ressorts ou des grincements… pas de doute, vous risquez de gâcher vos nuits et la tranquillité de votre sommeil !

Votre sommeil n’est pas ou plus réparateur

Si vous avez éliminé tous les signes pathologiques possibles d’insomnie, d’apnée du sommeil, stress quotidien ou autre, mais continuez à mal dormir ou à vous sentir fatigué au réveil, interrogez-vous sur la qualité de votre literie. Selon une étude menée par le Professeur Touchon du CHU de Montpellier, les dormeurs passés sur une literie neuve dormaient plus longtemps, s’endormaient plus facilement et se réveillaient moins souvent la nuit. De solides raisons qui ont de quoi faire réfléchir !