Mello : jusqu'à -40 % sur la literie fabriquée en France, dont -30 % sur les matelas, jusqu'au 1er novembre

Comparatif

Meilleur oreiller pour dormir sur le côté

Sur le côté, un oreiller doit combler tout l’espace entre votre oreille et le matelas, sans quoi la nuque se plie et vous vous réveillez le cou raide ou l’épaule engourdie. Le meilleur oreiller pour dormir sur le côté dépend donc de votre carrure, de la fermeté de votre matelas et de la position que vous prenez en fin de nuit, sur le dos ou sur le ventre. Notre comparatif classe les oreillers sur cette hauteur, sur leur tenue au fil de la nuit et sur leur réglage, avec notre avis sur chacun.

8 Produits comparés
jusqu'à 100 nuits d'essai
11/10/2026 Mis à jour
Ina Mis à jour le 11 octobre 2026
Meilleur oreiller pour dormir sur le côté : avis et comparatif
Photo : Ina / Quelmeilleurmatelas

Classement

Meilleur oreiller pour dormir sur le côté : notre choix en détail

Oreiller Emma Original Adapt Thermorégulant
Oreiller Emma Original Adapt ThermorégulantOreiller Emma Original Adapt ThermorégulantOreiller Emma Original Adapt Thermorégulant
Meilleur choix global

Oreiller Emma Original Adapt Thermorégulant

Notre premier choix pour dormir sur le côté, parce qu’il se règle à la largeur de vos épaules au lieu de vous imposer sa hauteur. Sous la housse se superposent une base en mousse HRX et deux plaques amovibles, l’une infusée au graphite, l’autre en mémoire de forme au gel. Pendant le test d’Ina, avec ses trois couches en place, la tête restait à hauteur de l’épaule sans glisser vers le matelas au fil des heures. Avec des épaules plus étroites, retirez une plaque.

Ses plaques supérieures donnent un accueil ferme qui ne plaira pas aux amateurs de moelleux. Si vous avez chaud la nuit, le graphite est son second atout, Ina ayant senti moins de chaleur sous la joue qu’avec une mémoire de forme classique.

On aime
  • Deux plaques amovibles selon vos épaules
  • Mousse au graphite contre la chaleur
  • Tête tenue jusqu’au matin
On aime moins
  • Accueil ferme, peu de moelleux
  • Réglage à tâtonner les premières nuits
Caractéristiques
Composition
Trois plaques de mousse : base HRX souple, ThermoSync infusée de graphite et mémoire de forme au gel, ces deux dernières amovibles pour régler la hauteur. Housse UltraDry Plus déhoussable, lavable en machine à 40 °C.
Tailles
40x70
Certifications
OEKO-TEX
En cours Emma: Jusqu’à 50% de réduction pendant les Emma Days Voir l'offre
9,0/10 Excellent
dès 123 €
Voir l'offre → Sponsorisé Lire le test
  • Essai : 30 nuits
  • Garantie : 2 ans
  • Fermeté : Réglable
  • Certifications OEKO-TEXOEKO-TEX
Nyte Oreiller Duvy
Nyte Oreiller DuvyNyte Oreiller Duvy
Meilleur rapport qualité-prix

Nyte Oreiller Duvy

À 53,90 € pièce, le Duvy est l’oreiller le moins cher de notre classement, et l’un des mieux pensés pour le côté. Il arrive bien garni, et lors de notre test sur le côté, il tenait la tête à bonne hauteur sans qu’il faille retirer un seul flocon. Si vos épaules sont étroites, ouvrez la poche zippée et sortez une poignée de fibres.

Son accueil mi-moelleux sous percale de coton plaira si vous aimez sentir la tête s’enfoncer un peu. Si vous cherchez un appui ferme, l’Emma vous conviendra mieux.

On aime
  • Hauteur réglable par poche à zip
  • Assez garni pour le côté dès le colis
  • Enveloppe en percale de coton
  • Fabriqué en France
On aime moins
  • Trop souple pour un appui ferme
  • Fibres retirées à stocker à part
Caractéristiques
Composition
Flocons de fibres polyester recyclé dans une poche intérieure à zip, enveloppe 100 % percale de coton (91 fils/cm²).
Tailles
50x70, 60x60
Fabrication
France
Vegan
Oui
Certifications
OEKO-TEX
9,0/10 Excellent
dès 53,90 € 59,90 €
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  • Essai : 30 nuits
  • Garantie : 2 ans
  • Fermeté : Mi-souple
  • Certifications OEKO-TEXOEKO-TEX
Mello Oreiller Hybride M
Mello Oreiller Hybride MMello Oreiller Hybride MMello Oreiller Hybride M
Meilleur oreiller hybride

Mello Oreiller Hybride M

Le Mello Hybride M mise sur la douceur sans renoncer au maintien. Sa coque en mémoire de forme alvéolée entoure un cœur de microfibre et de flocons de mousse, un mélange plus souple qu’un bloc de mousse. Mello le destine aussi au sommeil sur le dos. Mello le garantit 3 ans, plus longtemps que la plupart des concurrents de ce classement.

Il recule derrière l’Emma et le Nyte parce que sa hauteur ne se règle pas et que Mello ne la publie pas. À 85 €, ses 30 nuits d’essai avec retour gratuit couvrent ce risque.

On aime
  • Coque en mémoire de forme alvéolée
  • Accueil souple d’oreiller classique
  • Vise le côté comme le dos
  • Garantie de 3 ans
On aime moins
  • Hauteur fixe, inconnue avant l’essai
  • Format 45x65 hors standard
Caractéristiques
Composition
Enveloppe en mousse à mémoire de forme alvéolée (polyuréthane), cœur composé de 50 % de microfibre et 50 % de flocons de mémoire de forme. Housse en coton matelassé garnie de microfibre, déhoussable et lavable à 40 °C.
Tailles
45x65
Vegan
Oui
8,8/10 Bon
dès 85 €
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  • Essai : 30 nuits
  • Garantie : 3 ans
  • Fermeté : Équilibré
Tediber Oreiller Incroyable
Tediber Oreiller IncroyableTediber Oreiller IncroyableTediber Oreiller Incroyable
Idéal si vous aimez le duvet

Tediber Oreiller Incroyable

L’Incroyable s’adresse à ceux qui trouvent la mousse trop dense. Il mélange 50 % de fibres, 30 % de duvet et 20 % de plumes de canard, et lors de notre test, il reprenait son volume d’un geste le matin puis le gardait jusqu’au réveil. Prenez le rectangle 50x70, qui calait mieux la tête sur le côté, le carré servant plutôt à lire au lit.

Sa hauteur ne se règle pas, mais Tediber laisse 100 nuits pour l’essayer et le garantit 5 ans, les conditions les plus longues de ce comparatif. C’est ce long essai qui le place devant le Tempur, vendu sans aucun essai.

On aime
  • Duvet qui garde son gonflant
  • 100 nuits d’essai, 5 ans de garantie
  • Fabriqué dans la Sarthe
On aime moins
  • Plumes animales, à exclure si vous êtes vegan
  • À secouer chaque matin
Caractéristiques
Composition
50 % fibres, 30 % duvet, 20 % plumes de canard, sergé de coton.
Tailles
50x70, 60x60
Fabrication
France
Certifications
OEKO-TEX
8,6/10 Bon
dès 85 €
Voir l'offre → Sponsorisé Lire le test
  • Essai : 100 nuits
  • Garantie : 5 ans
  • Fermeté : Mi-souple
  • Certifications OEKO-TEXOEKO-TEX
Oreiller Tempur Original SmartCool
Oreiller Tempur Original SmartCoolOreiller Tempur Original SmartCoolOreiller Tempur Original SmartCool
Meilleur choix haut de gamme

Oreiller Tempur Original SmartCool

Tempur vend son Original en quatre hauteurs, de 8 à 13 cm au bourrelet le plus haut, toutes sur la même empreinte de 31x50. C’est le seul oreiller de ce classement que vous choisissez à la taille de vos épaules dès l’achat, à l’aide du guide publié par la marque. Sur le côté, le bourrelet haut se place sous la nuque, et le bloc plein, sans flocons, garde sa forme.

En revanche, Tempur n’accorde aucun essai de sommeil sur ses oreillers, seulement les 14 jours de rétractation, si bien qu’à 148,98 €, mieux vaut mesurer vos épaules avec son guide avant de commander. Réservez-le à une position que vous gardez presque toute la nuit.

On aime
  • Quatre hauteurs selon vos épaules
  • Profil en vague sous la nuque
  • Bloc plein, sans flocons
On aime moins
  • Pas d’essai, mesurez avant d’acheter
  • Le plus cher de la sélection
  • Empreinte étroite de 31x50
Caractéristiques
Composition
Noyau en matériau TEMPUR, mousse viscoélastique moulée en vague. Housse supérieure SmartCool amovible : 61 % polyester, 38 % polyéthylène, 1 % élasthanne, lavable à 40 °C.
Tailles
31x50
Fabrication
Danemark
En cours Tempur: Remise de 25% sur tout notre site Voir l'offre
8,5/10 Bon
dès 148,98 € 198,64 €
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  • Garantie : 3 ans
Oreiller Morphea Memory Air
Oreiller Morphea Memory AirOreiller Morphea Memory Air
Idéal pour les épaules larges

Oreiller Morphea Memory Air

Pour une forte carrure qui trouve tous les oreillers trop bas au milieu de la nuit, le Memory Air répond au problème. Morphea annonce 30 cm de hauteur, une mesure prise sans appui, et sous la tête de notre testeuse sa coque perforée en mémoire de forme, garnie de flocons de mousse, est restée haute, sans laisser de vide sous l’oreille.

Cette épaisseur le réserve aux carrures larges, car avec des épaules étroites elle relèverait la tête vers le plafond. Si vous voulez une mémoire de forme moins haute, l’Emma se règle plaque par plaque, et notre comparatif des oreillers à mémoire de forme en propose d’autres.

On aime
  • Reste haut sous une tête lourde
  • Coque perforée, fraîche sous la joue
On aime moins
  • Trop haut pour des épaules étroites
  • Aucun essai, 14 jours de rétractation
Caractéristiques
Composition
Coque perforée en mémoire de forme garnie de flocons de mousse, housse zippée lavable.
Épaisseur
30 cm
Tailles
50x70, 60x60
Certifications
OEKO-TEX
En cours Morphea: 10% supplémentaires sur les promotions d’automne Voir l'offre
8,3/10 Bon
dès 89,99 €
Voir l'offre → Lire le test
10%Réduction
  • Garantie : 2 ans
  • Fermeté : Mi-ferme
  • Certifications OEKO-TEXOEKO-TEX
Litier Français Oreiller Cloud Fresh
Idéal pour un appui stable

Litier Français Oreiller Cloud Fresh

Le Cloud Fresh est un bloc de 13 cm, une couche de mousse Fresh posée sur une mémoire de forme, sans flocons qui migrent pendant la nuit. Ces 13 cm sont annoncés, vous savez donc avant l’achat s’il conviendra à votre carrure. Pendant ses 14 nuits d’essai, Litier Français vient le reprendre à domicile s’il ne convient pas.

Comme rien ne se retire, nous le conseillons aux carrures moyennes qui veulent un appui stable et savent déjà qu’un oreiller de cette hauteur leur convient.

On aime
  • Hauteur connue avant l’achat
  • Mousse Fresh sur mémoire de forme
  • Enveloppe polyester et Tencel
On aime moins
  • Rien à retirer s’il est trop haut
  • Format 40x60, plus étroit
Caractéristiques
Composition
Bloc de 13 cm : une couche de mousse Fresh rafraîchissante sur une couche de mousse à mémoire de forme Bélen. Enveloppe 65 % polyester et 35 % Tencel.
Épaisseur
13 cm
Tailles
40x60
8,2/10 Bon
dès 97,30 € 139 €
Voir l'offre → Lire le test
  • Essai : 14 nuits
  • Garantie : 2 ans
  • Fermeté : Mi-ferme
LatexBio Oreiller latex naturel moelleux
LatexBio Oreiller latex naturel moelleuxLatexBio Oreiller latex naturel moelleuxLatexBio Oreiller latex naturel moelleux
Meilleure option naturelle

LatexBio Oreiller latex naturel moelleux

Pour éviter à la fois la mousse synthétique et les plumes, LatexBio propose un bloc de latex naturel perforé de 12 cm, moulé en Belgique et certifié FSC, sous une housse en coton bio. La marque le décrit comme moelleux avec un bon soutien, et le latex reprend sa forme dès que vous changez de côté.

Fabriqué à la commande, il demande 4 à 5 semaines de délai et s’essaie un mois avec retour gratuit. Ces 12 cm suffisent pour des épaules de largeur normale, moins pour une forte carrure.

On aime
  • Latex naturel FSC, bloc perforé
  • Reprend sa forme à chaque mouvement
  • Sans mousse synthétique ni plumes
On aime moins
  • Délai de 4 à 5 semaines
  • Un peu bas pour des épaules larges
Caractéristiques
Composition
Bloc de latex naturel de type Dunlop, perforé, de 12 cm et 35 kg/m³, à 97 % de lait d'hévéa selon LatexBio, moulé en Belgique puis assemblé à la main en Pologne. Housse en coton biologique doublée de microfibre recyclée, lavable à 30 °C.
Épaisseur
12 cm
Tailles
40x60
Fabrication
Pologne
Vegan
Oui
Certifications
FSC, OEKO-TEX
8,2/10 Bon
dès 79 €
Voir l'offre → Sponsorisé Lire le test
  • Essai : 30 nuits
  • Garantie : 2 ans
  • Fermeté : Mi-souple
  • Certifications FSCFSCOEKO-TEXOEKO-TEX

Guide d'achat

Ce qu'il faut vérifier avant d'acheter

« Dormir sur le côté demande plus de hauteur que toute autre position, et c’est la largeur de vos épaules qui la fixe. Dans le doute, un oreiller réglable ou un long essai à domicile vous évite de payer deux fois. »

Quelle hauteur pour dormir sur le côté ?

Le côté est la position la plus courante. Dans une étude danoise publiée en 2017 dans Nature and Science of Sleep, 664 salariés équipés d’accéléromètres ont passé 54 % de leur temps au lit sur le côté, contre 38 % sur le dos et 7 % sur le ventre, et cette part augmentait avec l’âge et la corpulence. Les mêmes participants changeaient de position 1,6 fois par heure en moyenne, d’où l’intérêt d’un oreiller qui convienne aussi au dos. C’est aussi la position qui demande l’oreiller le plus haut.

Cette hauteur dépend de deux choses. La largeur de vos épaules d’abord, car plus elles sont larges, plus l’écart à combler grandit. La fermeté du matelas ensuite, car l’épaule s’enfonce dans un matelas moelleux et l’oreiller peut alors être plus bas, alors que sur un matelas ferme il doit compenser davantage. Peu de marques chiffrent la hauteur de leurs oreillers. Dans notre sélection, seuls Morphea (30 cm, mesurés sans appui), Litier Français (13 cm), LatexBio (12 cm) et Tempur (de 8 à 13 cm selon la taille) la publient, d’où l’intérêt d’un modèle réglable si vous hésitez.

Ferme ou moelleux ?

Sur le côté, la tête appuie sur une bande étroite de l’oreiller, qui doit résister sans s’effondrer. Les mousses à mémoire de forme et le latex gardent leur hauteur toute la nuit, ce qui convient aux carrures larges et aux nuques sensibles. Les garnissages en fibres, en duvet ou en plumes offrent un accueil plus doux mais se tassent davantage quand ils sont peu garnis. Choisissez-les généreux, et réglables si possible, comme le Nyte Duvy dont vous retirez des flocons. Les plumes demandent en plus d’être secouées chaque matin pour retrouver leur volume.

Rectangle plutôt que carré

Un oreiller rectangulaire convient mieux qu’un carré, car l’épaule reste au bord et seule la tête repose sur l’oreiller. Le 50x70 reste le format le plus simple à habiller. Les rectangles hors standard (45x65 chez Mello, 40x70 chez Emma, 40x60 chez Litier Français et LatexBio, 31x50 chez Tempur) flottent un peu dans une taie 50x70. Nos comparatifs des oreillers 50x70 et des oreillers 60x60 listent les modèles disponibles dans chaque format courant.

Oreiller Garnissage Réglage de la hauteur Format (cm) Essai Garantie
Emma Original Adapt Thermorégulant Trois plaques de mousse Deux plaques amovibles 40x70 30 nuits 2 ans
Nyte Duvy Flocons de fibres recyclées Flocons à retirer 50x70, 60x60 30 nuits 2 ans
Mello Hybride M Coque en mémoire de forme, microfibre et flocons Non 45x65 30 nuits 3 ans
Tediber Incroyable Fibres, duvet et plumes de canard Non 50x70, 60x60 100 nuits 5 ans
Tempur Original SmartCool Matériau TEMPUR moulé en vague Quatre tailles à l’achat 31x50 Aucun 3 ans
Morphea Memory Air Coque perforée en mémoire de forme, flocons Non 50x70, 60x60 Aucun 2 ans
Litier Français Cloud Fresh Mousse Fresh sur mémoire de forme Non 40x60 14 nuits 2 ans
LatexBio latex naturel Latex naturel perforé Non 40x60 30 nuits 2 ans

Un essai pour vérifier la hauteur

Un essai de 30 nuits ou plus vous laisse le temps de vérifier la hauteur sur votre matelas. Avec les seuls 14 jours de rétractation d’un achat en ligne, le retour se décide vite, et parfois à vos frais.

Si vous changez souvent de position, notre comparatif des meilleurs oreillers couvre toutes les manières de dormir.

Méthodologie

Comment nous notons

Pour un dormeur sur le côté, quatre critères ont fait le classement. La hauteur d’abord, et surtout la possibilité de l’adapter à vos épaules, en retirant une plaque ou des flocons, ou en choisissant une taille à l’achat. Un oreiller à hauteur fixe dont la hauteur n’est pas publiée perd ainsi des points face à un modèle réglable, sauf si un long essai vous permet de la vérifier chez vous. La tenue ensuite, car un garnissage qui s’aplatit sous le poids de la tête au fil de la nuit fait retomber la nuque, quelle que soit sa hauteur au déballage. Puis la polyvalence, la plupart des dormeurs passant aussi une partie de la nuit sur le dos, et enfin le format rectangulaire.

La fraîcheur, la durée d’essai et le prix départagent ensuite les modèles proches, car ils pèsent aussi sur le confort du sommeil au quotidien. Ina, notre rédactrice en chef, a dormi chez elle sur l’Emma Original Adapt Thermorégulant, le Nyte Duvy, le Tediber Incroyable et le Morphea Memory Air. Pour les huit oreillers, notre test a passé en revue la composition, les formats, les hauteurs publiées et les conditions de vente, relevées chez le marchand le 11 octobre 2026.

En bref

Tous les produits comparés

Tous les Oreillers
# Produit Recommandé pour Composition Fermeté Nuits d'essai Garantie Note Prix
1 Emma Oreiller Emma Original Adapt Thermorégulant Idéal pour régler sa hauteur Trois plaques de mousse : base HRX souple, ThermoSync infusée de graphite et mémoire de forme au gel, ces deux dernières amovibles pour régler la hauteur. Housse UltraDry Plus déhoussable, lavable en machine à 40 °C. Réglable 30 nuits 2 ans 9,0 dès 123 € Offre
2 Nyte Nyte Oreiller Duvy Idéal pour un petit budget Flocons de fibres polyester recyclé dans une poche intérieure à zip, enveloppe 100 % percale de coton (91 fils/cm²). Mi-souple 30 nuits 2 ans 9,0 dès 53,90 € Offre
3 Mello Mello Oreiller Hybride M Idéal pour un accueil souple Enveloppe en mousse à mémoire de forme alvéolée (polyuréthane), cœur composé de 50 % de microfibre et 50 % de flocons de mémoire de forme. Housse en coton matelassé garnie de microfibre, déhoussable et lavable à 40 °C. Équilibré 30 nuits 3 ans 8,8 dès 85 € Offre
4 Tediber Tediber Oreiller Incroyable Idéal si vous aimez le duvet 50 % fibres, 30 % duvet, 20 % plumes de canard, sergé de coton. Mi-souple 100 nuits 5 ans 8,6 dès 85 € Offre
5 Tempur Oreiller Tempur Original SmartCool Meilleur choix haut de gamme Noyau en matériau TEMPUR, mousse viscoélastique moulée en vague. Housse supérieure SmartCool amovible : 61 % polyester, 38 % polyéthylène, 1 % élasthanne, lavable à 40 °C. – – 3 ans 8,5 dès 148,98 € Offre
6 Morphea Oreiller Morphea Memory Air Idéal pour les épaules larges Coque perforée en mémoire de forme garnie de flocons de mousse, housse zippée lavable. Mi-ferme – 2 ans 8,3 dès 89,99 € Offre
7 Litier Français Litier Français Oreiller Cloud Fresh Idéal pour un appui stable Bloc de 13 cm : une couche de mousse Fresh rafraîchissante sur une couche de mousse à mémoire de forme Bélen. Enveloppe 65 % polyester et 35 % Tencel. Mi-ferme 14 nuits 2 ans 8,2 dès 97,30 € Offre
8 LatexBio LatexBio Oreiller latex naturel moelleux Meilleure option naturelle Bloc de latex naturel de type Dunlop, perforé, de 12 cm et 35 kg/m³, à 97 % de lait d'hévéa selon LatexBio, moulé en Belgique puis assemblé à la main en Pologne. Housse en coton biologique doublée de microfibre recyclée, lavable à 30 °C. Mi-souple 30 nuits 2 ans 8,2 dès 79 € Offre

Vérifié automatiquement

Promos & offres

Toutes les offres
Marque Promotion en cours Code promo Avantage
Emma Jusqu’à 50% de réduction pendant les Emma Days – 50% Réduction Voir l'offre
Tempur Remise de 25% sur tout notre site – – Voir l'offre
Morphea 10% supplémentaires sur les promotions d’automne 10% Réduction Voir l'offre

FAQ

Questions fréquentes

Quel oreiller choisir pour bien dormir sur le côté ?

Pour la plupart des dormeurs sur le côté, nous conseillons l’Emma Original Adapt Thermorégulant, dont les deux plaques amovibles adaptent la hauteur à vos épaules. À petit prix, le Nyte Duvy se règle en retirant des fibres, et avec des épaules larges, le Morphea Memory Air reste haut toute la nuit.

Quelle hauteur d’oreiller pour dormir sur le côté ?

L’oreiller doit remplir l’espace entre votre oreille et le matelas une fois la tête posée, sans la pousser vers le plafond. Plus vos épaules sont larges et votre matelas ferme, plus il doit être haut. Allongé sur le côté, demandez à quelqu’un de vérifier que votre nez reste aligné avec le milieu de votre poitrine.

Peut-on garder le même oreiller pour dormir sur le côté et sur le dos ?

Oui, à condition de pouvoir baisser la hauteur sur le dos, où un oreiller trop haut pousse le menton vers la poitrine. Un modèle réglable comme le Nyte Duvy ou l’Emma Original Adapt Thermorégulant s’y prête le mieux. Le Mello Hybride M, qui ne se règle pas, compense par un accueil plus souple que Mello destine au côté comme au dos.

Quel oreiller si vous finissez la nuit sur le ventre ?

Sur le ventre, il faut au contraire un oreiller très bas, voire aucun, pour ne pas cambrer la nuque. Si vous alternez côté et ventre, le Nyte Duvy, dont vous retirez une partie des flocons, offre le meilleur compromis de cette sélection.

Faut-il un coussin entre les genoux pour dormir sur le côté ?

Ce n’est pas indispensable, mais un coussin glissé entre les genoux garde la jambe du dessus à hauteur de la hanche et limite la rotation du bassin pendant la nuit. Un oreiller plat ou un traversin placé dans la longueur fait l’affaire avant d’acheter un coussin dédié.

Un oreiller cervical est-il préférable pour dormir sur le côté ?

Pas forcément. Un profil en vague, comme celui du Tempur Original, aide si vous gardez la même position toute la nuit, alors qu’un rectangle réglable pardonne davantage si vous bougez beaucoup. Notre comparatif des oreillers ergonomiques pour les cervicales détaille les deux approches.

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Meilleur oreiller en plume

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